En helt vanlig söndag

Andra dagen i rad som lillen sov närmare fem timmar i rad vilket leder till endast en uppstigning på natten istället för två. Stort. Mycket stort.

Dagen till ära åkte vi till ett litet café i Hjortsberga och mumsade i oss varsinn våffla! Har sett skylten längs med väg 25 förut men aldrig svängt inom förut. Vart ett avskalat men trevligt litet cafe som mötte oss med ett kaninland samt lekpark för barn ifall man har några med sig. Sittplatser fanns antingen ute i solen eller under tak där det även fanns lite blandade antikviteter uppställda. Allt som allt ett mysigt litet cafe i ett mysigt litet samhälle.

Efter att man mumsat i sig våffla med grädde och sylt fick man ju snöra på sig skorna och ge sig ut för att bränna lite av sockret! Har inte sprungit på nästan en vecka sedan jag var ute på min långrunda så jag tänkte att det fick bli en lite mer teknisk runda idag. Rundan gick ut i skog och mark och väl där mötte jag en väldigt liten filur som dock var otroligt nyfiken på allt som skedde.

Kan fortfarande bli förvånad över hur bra bilder man kan få ur en iPhone 4s. För fler exempel, se mitt flöde på Instagram.

När jag sitter och skriver här kan jag inte annat än att imponeras av den timmerbil som just backade ner brevid vår tomt för att hämta timmer i skogen nedanför vår tomt. Fast att man sett dem göra detta flera gånger förut så är det otroligt imponerande att kunna backa bil och släp, mitt i natten, längs med en smal grusväg, på endast ett fåtal minuter. 

På samma gång som jag imponerad sitter och tittar på chauffören när denne gör sitt jobb funderar den samma troligen varför jag inte sover när jag har möjlighet. Men, han kan ju inte veta att jag är drakvakt åt den lille så att mamma ska få några extra timmars sömn även inatt!

Fem timmar

Fem timmars sammanhängande sömn inatt för den lille! Självklart så var det inte en engångsföreteelse utan något som vi hädanefter ska fortsätta med.

Nattningen igår lyckades jag med genom att jag och den lille lyssnade på ljudbok tillsammans. Har inför sommaren skaffat en prenumeration på Storytel, en tjänst för ljudböcker genom mobilen. Berättelsen för kvällen var Dan Browns senaste, Inferno! Det får bli en start tills dess att jag får in vanan att läsa högt själv för honom. Högläsning av litteratur är något man inte gjort sedan man satt i skolbänken.

Förutom att ha ljudböckerna för att hjälpa till nattningen så skaffade jag Storytel för att lyssna på böcker när jag tränar långpass. Tycker det är väldigt skönt att kunna fokusera bort från under konditionspass och där fungerar böcker och dokumentärer väldigt bra för mig.

Digital detox

Jag har en galen relation till de elektroniska hjälpmedel jag bär omkring på i min vardag. Telefon som alltid är med mig, iPad som i stort sett alltid är med mig och min bärbara dator som ofta är med mig. De kämpar alla för att få mitt fokus alla timmar på dygnet, det händer ju alltid något.

Redan innan man fick barn så tog dessa hjälpmedel en stor plats i mitt liv men sedan man nu har den lilla parveln att ta hand om finner man sig själv ofta i situationen att man sitter med honom i famnen, i vagnen eller i sängen där man väntar på att han ska somna eller att han helt enkelt bara vilar. När man sitter där och väntar finns inte mycket annat att göra än att läsa i någon form.

Läsa en bok med bebis i famnen blir snabbt problematiskt då bläddring är något som oftast kräver två händer. Även att placera ett bokmärke i boken kräver mer än en hand. Om då lillparveln ligger och sover gott på den ena armen är det inget direkt alternativ att börja röra på sig så att han vaknar.

Kvar finns då att läsa med endast en hand och där kommer telefonen in. Man kan med enhandsfattning bläddra igenom Facebook, Instagram, Twitter och Pintrest - allt med endast en hand. Det funkar, alltså gör man det.

När vi låg på sjukhuset innan och efter så fick man hantera situationen där det inte var tillåtet att ha telefoner igång. Rättare sagt kunde man inte ha nätverksanslutning och utan internet finns inte mycket kvar att göra på telefonen så i praktiken var det ett mobilförbud. Efter bara en dag eller två kom man in i lunken att inte använda telefonen, men minst lika fort när man kom därifrån var man tillbaka i gamla varnor. Uppdatera, uppdatera och uppdatera igen.

Kanske vore en bra ide att lägga in en digital detox någon dag i månaden där man inte får använda något alls för att få tid att titta upp och andas. Inte heller Googla upp svaret på alla frågor och funderingar som uppstår, istället få grubbla så som man en gång gjorde.

Dygn med matfokus

Under gårdagens löptur mötte jag en orm ute i skogen. Den hann just slinga sig bort från stigen innan jag nådde fram den men fortfarande blir man alltid lite rädd när man möter dem på det sättet. Jag är relativt van vid att möta reptiler då jag är uppvuxen nära skog och har alltid varit ute och gått, cyklat, krupit och klättrat i skogen så länge jag minns. Trots detta blir man rädd när man möter dem utan att vara beredd på det. Tänkte inte så mycket mer på det när jag sprang vidare men drömmarna i natt visade något annat. Har drömt en hel natt om krälande ormar över stigar och fält. Tror att det var en snok men nu nog om ormar.

Vissa dagar verkar den lille inte annat än äta från det att solen går upp tills den går upp igen. Barnmorskan berättade om sådana dagar och kallade dem för "ätdygn". Tydligen så tar bebisar sådana dygn då de äter mycket mer än vad de i vanliga fall gör för att sedan ta några dygn och smälta alltsammans då de även äter normalt igen. Översatt i amning blir detta att barnet gärna skulle amma hela dygnet och fullständigt hoppa över sömn och annan lyx. För föräldrarna betyder detta; på med handskarna för ny kör vi.

Förutom ätdygnet så har det nu även kommit en värmebölja över oss igen vilket gör att dagarna är riktigt heta och även nätterna är varmare än vanligt. För oss vuxna betyder detta att vi häller i oss vätska i mängder både på dagar och nätter. För bebisarna så är dock inte vatten något alternativ då det är magutfyllnad utan kalorier vilket inte hjälper till öka vikt. Alltså finns det endast mat kvar som enda källa till vätska för de små. Detta då tillsammans med ätdygn; amma, amma och återigen amma. Som pappa betyder detta att man har som uppgift att lösa allt runt omkring medan mamma fokuserar på maten. Än en gång, på med handskarna för nu kör vi!

Fick ändå in ett bra träningspass under dagen mellan allt annat. Strax över en timme funktionell styrka. Varmt men väldigt skönt att låta kroppen bränna på. Hantlar, Kettlebells, och slagsäcken låg i fokus men för att runda av det som ett riktigt funktionellt pass så avslutade jag med tjugo minuters vedklyvande. Har en hög med björkved som ligger och väntar på att tas om hand och jag sparar den till dagar som denna då man kan använda det som lite extra träning. Alla borde ha ett träningsrum hemma eller på gåavstånd så att man alltid kan få in träning när det finns tid över.

Snipp, snapp, snut. Så va helgen slut.

På nätterna ser vi på film

Innan jag och sambon fick barn själva har man hört historierna om nätterna. Historierna om hur de inte längre kommer att vara som de förut var. Tiden man förut sov i godan ro i sin säng byts ut mot något annat. I mitt fall har det för tillfället bytts ut mot att se hela Lost från början framåt när jag sitter uppe på nätterna och vaggar. Inte nog med att serien var förvirrande första gången man såg den, när man nu gör det med en lätt dimma skapad av sömnbrist får serien en helt ny dimension. Jag ser även fram emot när jag kan se serien ihop med lillparveln och får förklara för honom att det var en serie jag såg i rad under nätter för få honom till sömns.

När jag väl la mig sov jag dock gott. Både på grund av att lillparveln sov gott men även för att jag visste att gräsmattan utanför sovrumsfönstret var nyslagen, jämn och fin. Har även en yta som jag planterat mer gräs på som fick en skvätt regn under kvällen så allt är som det ska.

Idag är det 4e Juli vilket betyder att landet i väst firar med dunder och brak. Synd att vi inte har några traditioner för den digniteten här uppe bland isbjörnarna, verkar helt klart skoj!

Sömnbrist i Kaunisvaara

Idag bestämde Fjalar (vår käre son) att uppgång för pappa var 04:15 efter att ha hållit mamma vaken sedan midnatt.

Sagt och gjort svingade man benen över sängkanten och kilade till soffan med grabben invirad i en filt. En av oss var klarvaken och den andra var knappt vid medvetande men trots detta tog vi oss båda till vårt mål. Efter att ha legat där och diskuterat det politiska läget i världen, möjliga börsinvesteringar och vilken färg huset borde målas kände han till sist att det nog ändå var dags för lite sömn. Detta lagom till när det var dags för mig att stiga upp så klart, allt synkat och klart!

Fick bli lunchlöpning idag för att hålla huvudet alert mitt i bristen av sömn. Vädret visade en god sida och solen sken när jag gav mig ut. Benen värkte lite efter cykelturen i fredags men det gick snabbt över så fort man fick solen i nacken och varm luft i ansiktet. Rundan för dagen blev terrängrunda på stigar och över lervälling i ett närliggande naturskyddsområde. För de som inte springer är det väldigt svårt att beskriva känslan av att springa i naturen och suga åt sig nytt syre men jag kan inget annat än att lova att känslan är härlig.

Medan jag sprang lyssnade jag på en P3 dokumentär som heter "När gruvan kom till Kaunisvaara, vackra berget" och handlar om gruvan utanför Pajala som drivs av Northland Resources. Namnet borde inte vara okänt för någon som sysslar med aktier eller följer nyheter kring börsen då det är ett bolag som det varit mycket skriverier kring de senaste månaderna. Oavsett vad man tycker om hur de skött sina affärer eller hur aktieägarna skulle agerat så är det ett väldigt intressant program om hur ett samhälle förändras när industrin knackar på dörren. Vissa väljer att flytta, andra väljer att stanna och fylla en ny efterfrågan. Problem uppstår dock när det mål som målats upp plötsligt börjar rasa. Tragiskt men intressant.

För de som inte visste det finns massor av program från SR att ladda ner eller lyssna på strömmat via appen till din telefon, perfekt för när man är ute på långtur eller sitter i bilen. Finns för både iPhone och Android.

Ösregn med inslag av sol

Lillgrabben är inne i en matfast igen verkar det som. Hans upplägg av en bra dag är 24 timmars ätande och gärna en halvtimmes extra efterrättssmaskande ovanpå det. går lite i vågor mellan dagar då det är mestadels sömn till andra då det är mat. Intressant att se hur de små liven förändras på väldigt kort tid. Det var bara veckor sedan han var liten och tunn och nu börjar han bli härligt pluffsig.

Hade själv planerat ett löppass idag men som sig bör så är planer till för att förändras så det blev ett styrkepass istället i min alldeles egna träningslokal. Träningslokal är på tal om det något av det enklaste man kan skaffa sig i sitt hem. Man ställer sina träningsattiraljer (hantlar, kettlebells, motionscykel, etc.) i ett rum och vips så blir rummet helt magiskt en träningslokal. Visst är det ren och skär magi? min träningslokal består för tillfället av lite fria vikter, kettlebells, lite blandat metallskot man kan lyfta omkring på, en motionscykel och en sandsäck. Det är vad jag behöver för att genomföra de pass jag gör.

Nu är det lördagskaffe och soffan som hägrar. God helg!

Fredagsmys

Sista dagen innan helg, fredagsmyset har börjat slå till.

Veckan som gått har jag blivit nedkräkt tre gånger, gräset har blivit klippt och solen skiner, inte mycket att klaga på när man sammanställer i efterhand. Listan på saker som bör göras under helgen är påfylld och lång, målet är att den inte ska vara längre efter helgen men det är ett mål som brukar få revideras mot slutet av helgen.

Lillgrabben är nu stor nog för att kunna bäras i bärsele på magen. Väldigt smidigt då han kan få närhet samtidigt som den som bör omkring på honom inte behöver vara sittande stilla på en och samma punkt. Bärselen är från BabyBjörn och har en extra ryggplatta för att hålla viken rätt mot kroppen.

Kvällens träningspass fick bli en cykeltur i det underbara vädret. Länge sedan jag cyklade en längre sträcka så det kändes helt klart i de lägre regionerna. Började ändå lite lugnt med runt femton kilometer och fyrtio minuter. I min ungdom cyklade jag massor på en asfaltsracer men dagens tur blev på min hederliga city cykel med grova däck och upprätt styre.

Mot slutet av rundan mötte jag ett par stora fåglar, har sett att de är på ängarna när jag varit ute och sprungit förr men aldrig fått med dom på bild - förrän nu!

Någon som vet vad det är för fåglar?