tisdag 24 december 2013
onsdag 18 december 2013
Ryggskott och stegrekord
Då jag tampats med ett ryggskott ett tag så fick jag tid hos doktorn i måndags och då jag inte hade bil eller den dagen fick jag glatt gå till mottagningen och tillbaka igen. Detta tillsammans med vad jag gick övrigt under dagen fick stegräknaren att till slut stanna på över 13 000 steg!
Och inte nog med det, ryggskottet känns bättre också. Är övertygad om att även det uppskattade ett rekord.
tisdag 17 december 2013
God jul från Apple
Såg just Apples reklamfilm som körs inför julhelgen. Den klingar an till det vi alla ser dagligen, och mest troligen även hur vi själva kan se ut ibland genom andras ögon. Smartphone-generationen marscherar fram längs våra gator likt zombies.
Med allt är inte alltid som man kan tro!
Med allt är inte alltid som man kan tro!
tisdag 10 december 2013
42kr litern för bensin
Dagens stora "chocknyhet" är den om bensinpriset och fossiloberoendevisionen 2030. Dagens nyheter beskriver visionen som fossiloberoende till 2030 och hur regeringen kan skjuta till incitament för att få så att ske.
Vad man först måste komma ihåg är att det mål som Sverige satt upp är högre än övriga EU, man har alltså valt att sikta högre än de flesta andra. Målet handlar självklart dock inte endast om klimat och miljö, det finns så klart även ett ekonomiskt intresse av att vi inte ska ligga i händerna på större producenter som i sin tur är starkt sammankopplade med stater.
Så, är 40kr ett rimligt pris att betala för bensin? För att svara på det behöver man så klart veta vad alternativen skulle kosta. Diesel, etanol, fordonsgas och el. För att svara på om bensinpriset är rimligt måste man se till alla drivmedelspriser.
Fordonsgasen har under några år försökt slå sig in på marknaden men fortfarande är de så att med en gasbil måste man planera varje resa för att möte upp påfyllnadsstationer. Dessa är än mycket utspridda över landet. El är det självklara alternativet vi ser idag för att ersätta förbränningsmotorerna men om alla fordon ska börja gå på el och vi samtidigt ska avveckla kärnkraft - hur ska vi få tag på vår energi?
Grön el diskuterats var och varannan dag i media men det som oftast tas upp är solenergi, vindkraft eller olika typer av vattenkraft. Jag anser att istället för att diskutera hur mycket bensinen ska kosta borde man diskutera hur mycket anslag man ska lägga på att forska i nya energiframställningstekniker eller i att vidareutveckla de vi har.
Det är en framtida energipolitik, inte hur vi prissätter det föråldrade alternativen.
Vad man först måste komma ihåg är att det mål som Sverige satt upp är högre än övriga EU, man har alltså valt att sikta högre än de flesta andra. Målet handlar självklart dock inte endast om klimat och miljö, det finns så klart även ett ekonomiskt intresse av att vi inte ska ligga i händerna på större producenter som i sin tur är starkt sammankopplade med stater.
Så, är 40kr ett rimligt pris att betala för bensin? För att svara på det behöver man så klart veta vad alternativen skulle kosta. Diesel, etanol, fordonsgas och el. För att svara på om bensinpriset är rimligt måste man se till alla drivmedelspriser.
Fordonsgasen har under några år försökt slå sig in på marknaden men fortfarande är de så att med en gasbil måste man planera varje resa för att möte upp påfyllnadsstationer. Dessa är än mycket utspridda över landet. El är det självklara alternativet vi ser idag för att ersätta förbränningsmotorerna men om alla fordon ska börja gå på el och vi samtidigt ska avveckla kärnkraft - hur ska vi få tag på vår energi?
Grön el diskuterats var och varannan dag i media men det som oftast tas upp är solenergi, vindkraft eller olika typer av vattenkraft. Jag anser att istället för att diskutera hur mycket bensinen ska kosta borde man diskutera hur mycket anslag man ska lägga på att forska i nya energiframställningstekniker eller i att vidareutveckla de vi har.
Det är en framtida energipolitik, inte hur vi prissätter det föråldrade alternativen.
torsdag 5 december 2013
Hur man åker buss
Satt på bussen hem från jobbet en kväll för någon vecka sedan (jag åker med Länstrafiken i Kronobergs bussar för övrigt). Jag satt i den främre delen av bussen, ungefär på mitten mellan chauffören och mittendörren. En rad framför mig satt en kvinna. När kvinnan skulle hoppa av på sin hållplats gick hon mot den närmsta utgången på bussen vilket var den främre. Väl framme vid chauffören, nickade hon artigt, sa "Tack för skjutsen!", och rörde sig sakta mot dörren.
I det här tillfället kan man tänka sig att chauffören skulle bli lite glad, det är ändå en passagerare som erkänner den tjänst han utfört och visar den medmänsklighet som för många av oss klassificerar som vanligt hyfs. Så, tackar han och önskar en fortsatt god dag? Nickar han tyst tillbaka?
Nej.
Chauffören tittar upp på kvinnan, sedan ner på sina knappar och instrument framför sig, säger högt och tydligt, "Utgången är där bak", innan han trycker på knappen som öppnar dörren. Han sitter med en klistrad blick framåt och ser inte ens åt passageraren som lite moloket smyger ut innan dörren stängs bakom henne. Bör läggas till att den buss jag åker är en landsvägsbuss, det är inga köer av folk som ska av eller på vid någon hållplats. Oftast är det endast ett fåtal personer på bussen över huvudtaget när jag åker.
Om vi nu bryter ner situationen och ser vad som hände. I bussar finns det ofta en skylt längst fram där man stiger på som säger "Utgång vid den bakre dörren". Jag har full förståelse för att det om det är mycket folk som ska på och av gör situationen smidigare. Men om det endast är en person som ska av och ingen som ska på, är det inte då en trevlig gest att faktiskt välja den främre dörren för att få möjligheten att tacka för den skjuts som ändå fått av en medmänniska? Är vi idag så rädda att gå ifrån normen att vi väljer bort vanligt hyfs för att vara korrekta?
Jag väljer i vilket fall den främre dörren om det inte är någon kö utanför.
I det här tillfället kan man tänka sig att chauffören skulle bli lite glad, det är ändå en passagerare som erkänner den tjänst han utfört och visar den medmänsklighet som för många av oss klassificerar som vanligt hyfs. Så, tackar han och önskar en fortsatt god dag? Nickar han tyst tillbaka?
Nej.
Chauffören tittar upp på kvinnan, sedan ner på sina knappar och instrument framför sig, säger högt och tydligt, "Utgången är där bak", innan han trycker på knappen som öppnar dörren. Han sitter med en klistrad blick framåt och ser inte ens åt passageraren som lite moloket smyger ut innan dörren stängs bakom henne. Bör läggas till att den buss jag åker är en landsvägsbuss, det är inga köer av folk som ska av eller på vid någon hållplats. Oftast är det endast ett fåtal personer på bussen över huvudtaget när jag åker.
Om vi nu bryter ner situationen och ser vad som hände. I bussar finns det ofta en skylt längst fram där man stiger på som säger "Utgång vid den bakre dörren". Jag har full förståelse för att det om det är mycket folk som ska på och av gör situationen smidigare. Men om det endast är en person som ska av och ingen som ska på, är det inte då en trevlig gest att faktiskt välja den främre dörren för att få möjligheten att tacka för den skjuts som ändå fått av en medmänniska? Är vi idag så rädda att gå ifrån normen att vi väljer bort vanligt hyfs för att vara korrekta?
Jag väljer i vilket fall den främre dörren om det inte är någon kö utanför.
onsdag 4 december 2013
Fondsparandets baksida
Under året som gått har jag förändrat i stort sett hela mitt sparande. Istället för ha en del bundet i fonder för att jag var övertygad om att detta var en säkrare investering har jag gått över till likvid samt aktier rakt av.
Antingen är kapitalet bundet i aktier, eller står det på ett konto där jag kan komma åt pengarna omedelbart. Fast att jag använder mig av fler än en bank så är alla likvider tillgängliga.
Anledningen att jag började jobba mig bort från innehav i fonder till rena aktier var till en start att jag tyckte att förvaltningsavgiften var för hög. När man väl bestämt sig för att börja flytta och tittade lite mer insåg man fort även att avkastningen på fonder många gånger är väldigt låg. I vissa fall har fonder på tio år inte haft någon avkastning alls för mig som sparare. Trots att det inte varit någon avkastning har det dock varje år dragits en avgift för att få inneha fonden. Med andra ord har jag betalat pengar på årsbasis för att någon haft mina pengar i en låda och inte ens gett mig ränta.
Aktier och likvider, det är korgarna som jag fortsatt lägger mina ägg i. Jag önskar bara att jag gjort detta tidigare.
Antingen är kapitalet bundet i aktier, eller står det på ett konto där jag kan komma åt pengarna omedelbart. Fast att jag använder mig av fler än en bank så är alla likvider tillgängliga.
Anledningen att jag började jobba mig bort från innehav i fonder till rena aktier var till en start att jag tyckte att förvaltningsavgiften var för hög. När man väl bestämt sig för att börja flytta och tittade lite mer insåg man fort även att avkastningen på fonder många gånger är väldigt låg. I vissa fall har fonder på tio år inte haft någon avkastning alls för mig som sparare. Trots att det inte varit någon avkastning har det dock varje år dragits en avgift för att få inneha fonden. Med andra ord har jag betalat pengar på årsbasis för att någon haft mina pengar i en låda och inte ens gett mig ränta.
Finnansinspektionen och aktiefonderna
I dagens webbupplaga av DN läste jag så en artikel överväger att starta ett tillsynsärende kring ) om att detta nu även kommit till Finnansinspektionens bord. Allemansfonden och Kapitalinvest är de två aktiefonder som övervägs nu för tillsyn. Ska bli intressant att följa vad de kommer fram till men i vilket fall så känns mitt val tidigare i år allt mer som rätt val.Aktier och likvider, det är korgarna som jag fortsatt lägger mina ägg i. Jag önskar bara att jag gjort detta tidigare.
fredag 15 november 2013
DNs nutidstest vecka 46
Känner mig inte direkt som en resurs för samhället med mina fyra rätt av tio möjliga på veckans nutidstest. Jag brukar följa med i vad som händer i veckorna men tydligen har det varit andra saker som stulit mitt fokus den senaste veckan.
På tal om nutidstest minns jag när vi gjorde dom i skolan då jag gick i lågstadiet. På något sätt var det mindre lek då än nu. På lågstadiet var den som hade flest rätt på nutidstestet kung för en vecka.
På tal om nutidstest minns jag när vi gjorde dom i skolan då jag gick i lågstadiet. På något sätt var det mindre lek då än nu. På lågstadiet var den som hade flest rätt på nutidstestet kung för en vecka.
onsdag 16 oktober 2013
Varför har du inte gjort läxan?
På bussen in till jobbet idag hamnade jag på samma buss som skolbarnen som var på väg till sin dag full av lärande. Allt började med att de diskuterade vem som hade fått flest poäng på ett gemensamt iPad spel alla verkade spela. En av pojkarna hade kommit längst och sprang därför runt och påpekade för alla de andra hur de skulle göra för att komma lika långt.
När bussen sedan närmade sig skolan byttes ämnet snabbt mot att istället handla om hur man skulle förklara att man inte hade gjort matteläxan (min gissning är att spelet som först nämndes kan vara inblandat) som skulle gjorts. Förslagen handlade och här är min favorit på en bortförklaring som barnen diskuterade ifall läraren skulle falla för.
"Jag glömde min nyckel till skåpet i skolan och kunde därför inte få ut min läxbok."
Om lärare är något som de var när jag gick i skolan så bör denna inte gå igenom. Det är min gissning.
När bussen sedan närmade sig skolan byttes ämnet snabbt mot att istället handla om hur man skulle förklara att man inte hade gjort matteläxan (min gissning är att spelet som först nämndes kan vara inblandat) som skulle gjorts. Förslagen handlade och här är min favorit på en bortförklaring som barnen diskuterade ifall läraren skulle falla för.
"Jag glömde min nyckel till skåpet i skolan och kunde därför inte få ut min läxbok."
Om lärare är något som de var när jag gick i skolan så bör denna inte gå igenom. Det är min gissning.
söndag 22 september 2013
Stegmålet för veckan är avklarat!
När klockan passerat 20 hade jag ett par tusen steg kvar men har man bestämt sig så har man. Sagt och gjort drog jag på skorna och gav mig ut och nu är målet nått!
För den som undrar så använder jag mig av en app som heter Moves och finns för både iOS och Android.
Bildbevis nedan!
För den som undrar så använder jag mig av en app som heter Moves och finns för både iOS och Android.
Bildbevis nedan!
fredag 20 september 2013
Stegtävling mot mig själv
Fick för mig att börja hålla koll på hur mycket jag rör mig på vardagarna. Anledningen är helt enkelt att jag tränar men inte tycker att vikten riktigt följer med träningsmängden. Då jag tittade in på mitt gamla Shapelink-konto och noterade vad som hänt med mitt omfång och med min vikt de senaste två åren bestämde jag mig för att något måste ändras.
Först och främst, vad är skillnaden idag mot hur den var för två år sedan då jag var massa kilon lättare och med ett mer hälsosamt omfång? Då levde jag i lägenhet i stan, idag lever jag i hus på landet. Man kan tycka att hus på landet skulle ge mig mer vardagsmotion men det visar sig att detta inte är fallet.
Mitt jobb är detsamma idag och utgörs av kontorsarbete sittandes på en stol. Däremot så när jag bodde i lägenhet så cyklade jag när jag skulle till jobb eller liknande. Skulle jag till stan och handla så gick jag oftast. Sammantaget så tror jag att hade minst en timmes vardagsmotion utöver min träning utan problem.
Idag kör jag till jobbet och när jag ska handla. När jag tränar så tränar jag men runt omkring träningen är det mest bilkörning, inte alls på samma sätt vardagsmotion.
Träningsmängden är ungefär den samma idag så det enda jag egentligen ser har väsentligt ändrats är vardagsmotionen.
Sagt och gjort, nu är det stegtävling med mig själv för att komma igång och röra på mig i vardagen. Målet som som i de flesta andra stegtävlingar 10 000 steg men mitt första mål är att ta mig över 50 000 steg varje vecka.
Ska bli intressant att se om detta faktiskt förändrar något eller om det bara är en galen chansning.
Denna veckan ännu så länge har jag gått 30 000 steg.
Två dagar kvar.
måndag 9 september 2013
Blir bara ledsen av samhället runt omkring mig
Läser idag om pappan och hans ett och ett halvt åriga son som blev misshandlade på öppen gata i Malmö. Blir trött. Blir besviken. Blir ledsen. Jag är övertygad om att historien har många aspekter och att jag inte på något sätt har hela bilden. Oavsett hur det startat så är det som händer aldrig accepterbart. Någonsin.
Hur kan detta hända utan att någon tar ett steg in för att försvara den som inte kan försvara sig själv. Hur det kan hända utan att folk ställer sig upp rakryggade och säger "Nu får det räcka".
Läste att vittnen steg in och räddade undan barnet men troligen inte vågade försvara mannen då det var en stor grupp med människor som anföll honom. Läste att det var fem olika personer som anmälde händelsen. Önskar att dessa tips leder till ett snabbt gripande av alla indlandade och låter dessa få sitt straff.
Fall som dessa får inte gå samhället förbi. De måste lösas för allas vår skull.
Vi lever i ett land som är fritt och måste så vara. För varje uns av frihet vi förlorar blir vi ett allt mer stängt land där våra ljumna kvällar inte kan besökas, våra underbara sjöar inte kan badas i och våra lummiga gator inte kan gås på.
Med frihet kommer ansvar, stå upp för vad som är fel runt omkring dig. Stå upp för att alla ska vara välkomna och ingen ska behöva känna sig rädd.
Stå upp.
Hur kan detta hända utan att någon tar ett steg in för att försvara den som inte kan försvara sig själv. Hur det kan hända utan att folk ställer sig upp rakryggade och säger "Nu får det räcka".
Läste att vittnen steg in och räddade undan barnet men troligen inte vågade försvara mannen då det var en stor grupp med människor som anföll honom. Läste att det var fem olika personer som anmälde händelsen. Önskar att dessa tips leder till ett snabbt gripande av alla indlandade och låter dessa få sitt straff.
Fall som dessa får inte gå samhället förbi. De måste lösas för allas vår skull.
Vi lever i ett land som är fritt och måste så vara. För varje uns av frihet vi förlorar blir vi ett allt mer stängt land där våra ljumna kvällar inte kan besökas, våra underbara sjöar inte kan badas i och våra lummiga gator inte kan gås på.
Med frihet kommer ansvar, stå upp för vad som är fel runt omkring dig. Stå upp för att alla ska vara välkomna och ingen ska behöva känna sig rädd.
Stå upp.
torsdag 22 augusti 2013
En man som heter Ove
Min andra lyssning via Storytel blev boken, En man som heter Ove. Att jag gav mig på den var för att jag hört av vänner och bekanta att den skulle vara rolig och upplyftande. Jag kände själv att jag var upplagd för en lite lättare bok och började därför lyssna, glad i hågen.
En man som heter Ove är en berättelse som troligen går att läsa på många olika sätt. Jag är övertygad om att ens bakgrund är vad som styr hur man läser boken och hur man sätter sig in i mannens tankar och liv.
För mig blev boken inte en rolig bok utan en tung berättelser med komiska inslag. Det är en insyn i en relation mellan en man och hans far och berättelsen berör starkt och får mig att minnas tillbaka filmen Big Fish som på samma sätt lyckades binda ihop komik och mörker utan att för den delen bara bli en svart komedi. Den innehåller delar som får en att le men andra som är så pass inlindade i mörker att man inte kan undvika en tår i ögonvrån.
Jag kan absolut rekomendera boken men vill samtigt bara peka på att man bör vara i ett sinnesstadie som kan hantera den berättelse man ger sig in i.
En man som heter Ove är en berättelse som troligen går att läsa på många olika sätt. Jag är övertygad om att ens bakgrund är vad som styr hur man läser boken och hur man sätter sig in i mannens tankar och liv.
För mig blev boken inte en rolig bok utan en tung berättelser med komiska inslag. Det är en insyn i en relation mellan en man och hans far och berättelsen berör starkt och får mig att minnas tillbaka filmen Big Fish som på samma sätt lyckades binda ihop komik och mörker utan att för den delen bara bli en svart komedi. Den innehåller delar som får en att le men andra som är så pass inlindade i mörker att man inte kan undvika en tår i ögonvrån.
Jag kan absolut rekomendera boken men vill samtigt bara peka på att man bör vara i ett sinnesstadie som kan hantera den berättelse man ger sig in i.
onsdag 21 augusti 2013
Uppdatering av min Bucket list
För den oinvigne så är en Bucket list de saker man vill genomföra innan man är klar på jorden och vandrar vidare. Det är saker man ska göra, uppleva säga och minnas. Vad det är för punkter eller i vilket format listan är spelar ingen roll. Huvudsaken är att det är saker som man fokuserar på att få uppleva då man aldrig vet vad som händer imorgon eller dagen efter den.
Själv hörde jag om detta för första gången då jag såg filmen med samma namn från 2007. Rekomenderas varmt.
Slog mig plötsligt idag att jag har en punkt på min Bucket list att kryssa av. Då min lista har allt svårare punkter kvar blir det alltid lite högtidligt när man faktiskt kan kryssa av något. Ofta tar man med enklare saker när man skriver sin lista och dessa kryssas snabbt av. Plötsligt sitter man där med en lista som är en riktig utmaning.
Några punkter jag har kvar som jag ännu inte riktigt kommit närmre men som ändå visar lite hur min lista nu ser ut är:
Inte direkt några punkter man kan kryssa av på en eftermiddag.
Punkten jag idag kunde kryssa av får jag tacka lillparveln för. Punkten var: Bli förälder.
Själv hörde jag om detta för första gången då jag såg filmen med samma namn från 2007. Rekomenderas varmt.
Slog mig plötsligt idag att jag har en punkt på min Bucket list att kryssa av. Då min lista har allt svårare punkter kvar blir det alltid lite högtidligt när man faktiskt kan kryssa av något. Ofta tar man med enklare saker när man skriver sin lista och dessa kryssas snabbt av. Plötsligt sitter man där med en lista som är en riktig utmaning.
Några punkter jag har kvar som jag ännu inte riktigt kommit närmre men som ändå visar lite hur min lista nu ser ut är:
- Skriv en bok
- Spring en marathon
- Hoppa fallskärm
- Starta ett företag
Inte direkt några punkter man kan kryssa av på en eftermiddag.
Punkten jag idag kunde kryssa av får jag tacka lillparveln för. Punkten var: Bli förälder.
fredag 16 augusti 2013
Dan Browns Inferno via Storytel
Skaffade en prenumeration på Storytel under sommaren för att kunna lyssna på ljudböcker via min telefon. Tanken var att kunna lyssna på böcker när jag tränade men det blev så att jag ofta lyssnar när jag står och väntar på bussen på morgonen men även när jag kör bil. Hade nog faktiskt glömt bort hur skönt det är med ljudböcker i sådana tillfällen.
En andra fundering jag hade var ifall det fungerar att lyssna på en bok och läsa en annan. Inte samtidigt men om man kan hålla isär berättelserna mellan de två. Kan bara säga att det för mig fungerade perfekt!
En andra fundering jag hade var ifall det fungerar att lyssna på en bok och läsa en annan. Inte samtidigt men om man kan hålla isär berättelserna mellan de två. Kan bara säga att det för mig fungerade perfekt!
tisdag 6 augusti 2013
Ett barns förstagångslista
Som nyblivna föräldrar tror jag att alla håller koll på alla fösta gånger man upplever tillsammans med sitt barn. Första badet, första leendet, första stegen och första orden. Det handlar om att vara där när det händer för att gemensamt kunna se på varandra och utbrista "Hans/hennes första!".
Idag fick vi uppleva ett sådant ögonblick. Idag bjöd vår son på sin första kaskadspya.
Kaskadspyor kanske inte är lika skimrande och lyckliga som om det hade varit hans första stapplande steg men ändå var det ett ögonblick där något faktiskt hände för första gången. Inte helt oväntat blev han lite skärrad av det som hände men samtidigt kan man så här i efterhand inte helt skriva av att det han faktiskt blev rädd för var föräldrarnas reaktion.
När man som stolt nybliven förälder ser sitt barn göra något som man själv inte tycker om, som att spy, antar man direkt att hela världen gått under. Dock så verkar barnet självt många gånger väldigt oberörd när sådant händer. Samma sak idag, medan vi andra sprang runt för att hjälpa till att torka upp, få fram nya kläder och att tvätta av honom (som nybliven förälder vet man att om barnet är smutsigt mer än fem sekunder så händer något väldigt hemskt) så låg han där helt lugnt. Såg ut lite som att han funderade.
Får mig direkt att tänka på Liftarens Guide till Galaxen där det i en scen är en kaskelot som från hög höjd ramlar ner mot jorden och mitt i fallet möter en petunia. Ungefär den minen som kaskeloten kan tänkas ha i det ögonblicket, det är minen ens son gör mot en när man är som mest uppe i varv.
Det enda som kan få en att behålla sinneslugn i situationer som denna är att man någonstans har en känsla av att alla går igenom det här. Och att alla tror att de är själva om det.
Om det bara kund finnas en manual att köpa.
Idag fick vi uppleva ett sådant ögonblick. Idag bjöd vår son på sin första kaskadspya.
Kaskadspyor kanske inte är lika skimrande och lyckliga som om det hade varit hans första stapplande steg men ändå var det ett ögonblick där något faktiskt hände för första gången. Inte helt oväntat blev han lite skärrad av det som hände men samtidigt kan man så här i efterhand inte helt skriva av att det han faktiskt blev rädd för var föräldrarnas reaktion.
När man som stolt nybliven förälder ser sitt barn göra något som man själv inte tycker om, som att spy, antar man direkt att hela världen gått under. Dock så verkar barnet självt många gånger väldigt oberörd när sådant händer. Samma sak idag, medan vi andra sprang runt för att hjälpa till att torka upp, få fram nya kläder och att tvätta av honom (som nybliven förälder vet man att om barnet är smutsigt mer än fem sekunder så händer något väldigt hemskt) så låg han där helt lugnt. Såg ut lite som att han funderade.
Får mig direkt att tänka på Liftarens Guide till Galaxen där det i en scen är en kaskelot som från hög höjd ramlar ner mot jorden och mitt i fallet möter en petunia. Ungefär den minen som kaskeloten kan tänkas ha i det ögonblicket, det är minen ens son gör mot en när man är som mest uppe i varv.
Det enda som kan få en att behålla sinneslugn i situationer som denna är att man någonstans har en känsla av att alla går igenom det här. Och att alla tror att de är själva om det.
Om det bara kund finnas en manual att köpa.
söndag 4 augusti 2013
Trädgårdsarbete är som smörmedel för själen
Dagen till ära har jag grävt bort våra vinbärsbuskar mitt i solskenet. Det var varmt, tungt och jobbigt men otroligt skönt när det är gjort. När man i jobbar på kontor, sittande inomhus större delen av året, så är kroppsarbete i sin trädgård i det närmsta terapi. Kroppen kräver tungt arbete och jag man inte ger den detta så påverkas allt. Jag sover sämre, får svårare att koncentrera mig och är enkelt sammanfattat en mindre produktiv individ.
Som om det inte vore nog så fick det bli årets första insjöbad idag också. När vi var vid havet med lillparveln sist så blev han lite kinkig, troligen av alla ljud, men denna gången gick det fint! Inte för att han kan bada själv än men han kunde följa med och titta ut lite över sjön i vilket fall och fick andas sjöluft. Inte så fy skam det.
Lillparveln har även börjat sova lite längre på nätterna. Allt från fyra timmar upp till sex vilket känns som en lyx! Får en helt klart att inse hur otroligt fort han faktiskt växer upp och förändras. Han kan nu även se och fokusera på oss när vi pratar med honom. Magiskt.
Som om det inte vore nog så fick det bli årets första insjöbad idag också. När vi var vid havet med lillparveln sist så blev han lite kinkig, troligen av alla ljud, men denna gången gick det fint! Inte för att han kan bada själv än men han kunde följa med och titta ut lite över sjön i vilket fall och fick andas sjöluft. Inte så fy skam det.
Lillparveln har även börjat sova lite längre på nätterna. Allt från fyra timmar upp till sex vilket känns som en lyx! Får en helt klart att inse hur otroligt fort han faktiskt växer upp och förändras. Han kan nu även se och fokusera på oss när vi pratar med honom. Magiskt.
onsdag 31 juli 2013
Löparguiden
Har funderat ett tag på att leta upp ett frilufsspår på någon mil för att springa i sommar. Läst frilufskartor och surfat runt på Frilufsfrämjandets hemsida och liknande organisationer. Dock hittade jag till sist något som var väldigt trevligt för ändamålet, Löpargudien.
Trots att Löparguiden siktar in sig mestadels på elljusspår som finns runtomkring i vårt land finns där även med sträckor som är i grund och botten vandringsleder. Sidan är mycket enkel och man söker genom att ange namn eller geografisk plats för att få fram spår som är inlagda i databasen. Det enda jag saknar är en mer intelligent sökning där man kan filtrera ner mer vad man är ute efter.
http://loparguiden.se/ rekommenderas varmt!
Trots att Löparguiden siktar in sig mestadels på elljusspår som finns runtomkring i vårt land finns där även med sträckor som är i grund och botten vandringsleder. Sidan är mycket enkel och man söker genom att ange namn eller geografisk plats för att få fram spår som är inlagda i databasen. Det enda jag saknar är en mer intelligent sökning där man kan filtrera ner mer vad man är ute efter.
http://loparguiden.se/ rekommenderas varmt!
måndag 29 juli 2013
Kvinnan i rummet, semesterns första bok
Semesterns första bok läst och det tog mig tio dagar. Boken var Kvinnan i rummet av Jussi Adler-Olsen och var en deckare som sambon rekommenderade. Hennes enda kommentar innan jag började läsa var att det var en annorlunda deckare som jag kunde uppskatta.
Boken är en deckare som följer två olika spår genom hela berättelsen. Man får följa både offret och polisens synvinkel i ett kidnappningsdrama och berättelsen utspelar sig i Danmark kring Köpenhamn. Språket är enkelt och handlingen enkel att följa, helt enkelt en riktigt bra semesterdeckare!
För den som gillar historien så ingår de i en serie om Avdelning Q som är den avdelning huvudkaraktären ansvarar över i böckerna. Det finns vad jag funnit fem böcker i serien:
För den som gillar historien så ingår de i en serie om Avdelning Q som är den avdelning huvudkaraktären ansvarar över i böckerna. Det finns vad jag funnit fem böcker i serien:
söndag 28 juli 2013
En helt vanlig söndag
Andra dagen i rad som lillen sov närmare fem timmar i rad vilket leder till endast en uppstigning på natten istället för två. Stort. Mycket stort.
Dagen till ära åkte vi till ett litet café i Hjortsberga och mumsade i oss varsinn våffla! Har sett skylten längs med väg 25 förut men aldrig svängt inom förut. Vart ett avskalat men trevligt litet cafe som mötte oss med ett kaninland samt lekpark för barn ifall man har några med sig. Sittplatser fanns antingen ute i solen eller under tak där det även fanns lite blandade antikviteter uppställda. Allt som allt ett mysigt litet cafe i ett mysigt litet samhälle.
Efter att man mumsat i sig våffla med grädde och sylt fick man ju snöra på sig skorna och ge sig ut för att bränna lite av sockret! Har inte sprungit på nästan en vecka sedan jag var ute på min långrunda så jag tänkte att det fick bli en lite mer teknisk runda idag. Rundan gick ut i skog och mark och väl där mötte jag en väldigt liten filur som dock var otroligt nyfiken på allt som skedde.
Kan fortfarande bli förvånad över hur bra bilder man kan få ur en iPhone 4s. För fler exempel, se mitt flöde på Instagram.
Dagen till ära åkte vi till ett litet café i Hjortsberga och mumsade i oss varsinn våffla! Har sett skylten längs med väg 25 förut men aldrig svängt inom förut. Vart ett avskalat men trevligt litet cafe som mötte oss med ett kaninland samt lekpark för barn ifall man har några med sig. Sittplatser fanns antingen ute i solen eller under tak där det även fanns lite blandade antikviteter uppställda. Allt som allt ett mysigt litet cafe i ett mysigt litet samhälle.
Efter att man mumsat i sig våffla med grädde och sylt fick man ju snöra på sig skorna och ge sig ut för att bränna lite av sockret! Har inte sprungit på nästan en vecka sedan jag var ute på min långrunda så jag tänkte att det fick bli en lite mer teknisk runda idag. Rundan gick ut i skog och mark och väl där mötte jag en väldigt liten filur som dock var otroligt nyfiken på allt som skedde.
Kan fortfarande bli förvånad över hur bra bilder man kan få ur en iPhone 4s. För fler exempel, se mitt flöde på Instagram.
När jag sitter och skriver här kan jag inte annat än att imponeras av den timmerbil som just backade ner brevid vår tomt för att hämta timmer i skogen nedanför vår tomt. Fast att man sett dem göra detta flera gånger förut så är det otroligt imponerande att kunna backa bil och släp, mitt i natten, längs med en smal grusväg, på endast ett fåtal minuter.
På samma gång som jag imponerad sitter och tittar på chauffören när denne gör sitt jobb funderar den samma troligen varför jag inte sover när jag har möjlighet. Men, han kan ju inte veta att jag är drakvakt åt den lille så att mamma ska få några extra timmars sömn även inatt!
lördag 27 juli 2013
Fem timmar
Fem timmars sammanhängande sömn inatt för den lille! Självklart så var det inte en engångsföreteelse utan något som vi hädanefter ska fortsätta med.
Nattningen igår lyckades jag med genom att jag och den lille lyssnade på ljudbok tillsammans. Har inför sommaren skaffat en prenumeration på Storytel, en tjänst för ljudböcker genom mobilen. Berättelsen för kvällen var Dan Browns senaste, Inferno! Det får bli en start tills dess att jag får in vanan att läsa högt själv för honom. Högläsning av litteratur är något man inte gjort sedan man satt i skolbänken.
Förutom att ha ljudböckerna för att hjälpa till nattningen så skaffade jag Storytel för att lyssna på böcker när jag tränar långpass. Tycker det är väldigt skönt att kunna fokusera bort från under konditionspass och där fungerar böcker och dokumentärer väldigt bra för mig.
Nattningen igår lyckades jag med genom att jag och den lille lyssnade på ljudbok tillsammans. Har inför sommaren skaffat en prenumeration på Storytel, en tjänst för ljudböcker genom mobilen. Berättelsen för kvällen var Dan Browns senaste, Inferno! Det får bli en start tills dess att jag får in vanan att läsa högt själv för honom. Högläsning av litteratur är något man inte gjort sedan man satt i skolbänken.
Förutom att ha ljudböckerna för att hjälpa till nattningen så skaffade jag Storytel för att lyssna på böcker när jag tränar långpass. Tycker det är väldigt skönt att kunna fokusera bort från under konditionspass och där fungerar böcker och dokumentärer väldigt bra för mig.
torsdag 25 juli 2013
EM-brons för damerna
Igår tog EM slut för våra damer för denna gång och Sundhage blickar nu mot VM. Resultatet när man ser tillbaka på det i backspegeln var ändå korrekt för den match som avgjorde. Sverige hade chanser som användes på ett felaktigt sätt och därför inte gav den frukt de borde gett. Tyskland hade turen på sin sida.
Ser man tillbaka på mästerskapet är det dock något annat än den delade tredjeplatsen som etsar sig fast. Damfotbollen togs på allvar för första gången. Det var fulla läktare och spelarna fick känna på det stöd som annars endast finns på herrarnas matcher. Det blev det folkfest som arrangörerna nog knappt vågat hoppas på själva.
Det svåra med en succé är dock alltid hur man följer upp den. Hur ska vi i nästa mästerskap få våra fans att resa bort för att stödja på bortaplan? I mina ögon har damfotbollen ett ypperligt läge att nischa sig mot herrarnas matcher för att hålla upp intresset.
 |
| Kosovare Asllani dribblar förbi de tyska backarna - Bild från Dagens Nyheter. |
Jag ser fram emot damfotbollen framöver och håller fortsatt mina tummar för våra nordiska familjemedlemmar som nu ska göra upp om vem som ska slå Tyskland när det är dags! Norge eller Danmark, det avgörs ikväll!
onsdag 24 juli 2013
Långtur i solen
I måndags var det en av de varmaste dagarna än så länge denna sommaren. Självklart valde jag därför att ge mig ut på en långtur längs med havet för att testa mina nya shorts! På grund av värmen blev det även ett ypperligt tillfälle att testa camelbaken jag köpte och satt i min Everest ryggsäck.
Allt som allt hade jag runt 5-6 kilo packning uppskattningsvis när jag gav mig iväg vilket kändes i axlarna. Har ingen riktig vana vid att springa med ryggsäck ännu så det är lite av en prövning och en helt ny dimension av löpning.
Två liter vatten var med när jag gav mig iväg och temperaturen låg på runt 30 grader. Med frukosten lätt skvalpande i magen missbedömde jag helt hur pass mycket vätska som lämnade kroppen samt hur lite vätska man har i kroppen efter en varm natts sömn. Runt tre kilometer in var jag tvungen att pausa i skuggan av en bro för att inte kräkas. Dricka vatten sakta och låta kroppen kylas av något. Efter detta fick jag in vanan att dricka en mun vatten som mest sällan varje kilometer. Detta var precis vad som behövdes och resten av turen flöt på fint.
Efter runt två timmar var det dags för min medhavda lunch, en Corny Cranberry och en pärondryck. Dessa mumsade jag i mig sittande med fötterna dinglandes över kanten mot havet i lugn och ro. Med ny energi i kroppen lufsade jag sedan hemåt på pigga ben.
Slutade på runt två mil på tre timmar. Lugn och skön runda helt enkelt, skönt att ibland köra ett pass utan mål i tid eller hastighet och bara njuta av en dag i naturen!
Allt som allt hade jag runt 5-6 kilo packning uppskattningsvis när jag gav mig iväg vilket kändes i axlarna. Har ingen riktig vana vid att springa med ryggsäck ännu så det är lite av en prövning och en helt ny dimension av löpning.
Två liter vatten var med när jag gav mig iväg och temperaturen låg på runt 30 grader. Med frukosten lätt skvalpande i magen missbedömde jag helt hur pass mycket vätska som lämnade kroppen samt hur lite vätska man har i kroppen efter en varm natts sömn. Runt tre kilometer in var jag tvungen att pausa i skuggan av en bro för att inte kräkas. Dricka vatten sakta och låta kroppen kylas av något. Efter detta fick jag in vanan att dricka en mun vatten som mest sällan varje kilometer. Detta var precis vad som behövdes och resten av turen flöt på fint.
Efter runt två timmar var det dags för min medhavda lunch, en Corny Cranberry och en pärondryck. Dessa mumsade jag i mig sittande med fötterna dinglandes över kanten mot havet i lugn och ro. Med ny energi i kroppen lufsade jag sedan hemåt på pigga ben.
Slutade på runt två mil på tre timmar. Lugn och skön runda helt enkelt, skönt att ibland köra ett pass utan mål i tid eller hastighet och bara njuta av en dag i naturen!
tisdag 23 juli 2013
Telia Sonera: Det ska kosta mer att surfa på mobilen
Käre Per-Arne Blomquist,
Läser artikeln på Dagens Nyheter där det beskrivs att Telia ändrar sin prisbild för att möta det nya användande av mobiltelefoner som idag sker. Du skriver att det likt när man kör bil ska kosta mer om man kör 100 mil mot om man endast kör 10. Din liknelse innehåller dock ett fundamentalt fel.
Datatrafik idag är inte vad telefoni var när du var ung. Telefoni fungerade på ett sätt där man kunde ta mer betalt ju mer man ringde på grund av att ens samtal var självvalda. Skillnaden mot datatrafiken idag är att det inte längre är konsumentens eget val som styr, det är det samhälle som du är med att bygga upp. Att konsumenter i större utsträckning ser på tv eller lyssnar på radio via mobiler är att det är samhället som i allt större utsträckning placerar dessa tjänster där för att de vill tjäna pengar på sin sida.
Varför inte prata direkt med Netflix eller Spotify om trafikavgifter om det är där skon klämmer? Blanda inte in konsumenten i en konflikt som är mellan distributörer.
Idag förväntas konsumenten använda datatrafik för att göra alla sina ärenden som förut var fysiska eller via telefon. Datatrafiken är en samhällsnytta som krävs för att man ska kunna hantera sin vardag. Bankärenden, konsumtion, sjukskrivningar och allt som rör ens barn - det är bara ett axplock av tjänster som idag kräver datatrafik.
Genom att komplicera abonnemang på det sätt du talar om gör man den äldre generationen som redan har svårt att hänga med än mer frånvarande samtidigt som du lägger en ökad kostnad på konsumenten för att utföra sina vardagliga sysslor. Per-Arne, du har möjligheten att hjälpa Sverige att hålla sig i framkanten på den tekniska utvecklingen på samma sätt som du har en möjlighet att hålla tillbaka den.
Datatrafik är ingen lyx, det är en samhällsnytta. Jag önskar att du kunde se den för vad den är.
Med vänliga hälsningar,
En helt vanlig konsument
Läser artikeln på Dagens Nyheter där det beskrivs att Telia ändrar sin prisbild för att möta det nya användande av mobiltelefoner som idag sker. Du skriver att det likt när man kör bil ska kosta mer om man kör 100 mil mot om man endast kör 10. Din liknelse innehåller dock ett fundamentalt fel.
Datatrafik idag är inte vad telefoni var när du var ung. Telefoni fungerade på ett sätt där man kunde ta mer betalt ju mer man ringde på grund av att ens samtal var självvalda. Skillnaden mot datatrafiken idag är att det inte längre är konsumentens eget val som styr, det är det samhälle som du är med att bygga upp. Att konsumenter i större utsträckning ser på tv eller lyssnar på radio via mobiler är att det är samhället som i allt större utsträckning placerar dessa tjänster där för att de vill tjäna pengar på sin sida.
Varför inte prata direkt med Netflix eller Spotify om trafikavgifter om det är där skon klämmer? Blanda inte in konsumenten i en konflikt som är mellan distributörer.
Idag förväntas konsumenten använda datatrafik för att göra alla sina ärenden som förut var fysiska eller via telefon. Datatrafiken är en samhällsnytta som krävs för att man ska kunna hantera sin vardag. Bankärenden, konsumtion, sjukskrivningar och allt som rör ens barn - det är bara ett axplock av tjänster som idag kräver datatrafik.
Genom att komplicera abonnemang på det sätt du talar om gör man den äldre generationen som redan har svårt att hänga med än mer frånvarande samtidigt som du lägger en ökad kostnad på konsumenten för att utföra sina vardagliga sysslor. Per-Arne, du har möjligheten att hjälpa Sverige att hålla sig i framkanten på den tekniska utvecklingen på samma sätt som du har en möjlighet att hålla tillbaka den.
Datatrafik är ingen lyx, det är en samhällsnytta. Jag önskar att du kunde se den för vad den är.
Med vänliga hälsningar,
En helt vanlig konsument
måndag 22 juli 2013
Finns det klasskillnader i träningsvanor
Läste en artikel tidigare idag på Dagens Nyheter som handlade om klasskillnader inom träningen. Sammanfattat gick den ut på att det i större utsträckning är välbetalda och utbildade som tränar och de som har ett lägre betalt jobb och lägre utbildning i mindre utsträckning tränar. Det fanns dock ett väldigt stort logiskt fel i hela artikelns hjärta. De utgick ifrån att mäta vilka personer det är som ställer upp i tävlingar.
Genom att se till vilka som tävlar och inte till vilka som är ute och går på det lokala elljusspåret tror jag att man har kommit på villovägar från sanningen i journalistikens namn. Jag tror nämligen att det finns en skillnad på vilken typ av person som ställer upp i Göteborgsvarvet eller som åker Vasaloppet. Det är de som utbildats till att aldrig vilja komma tvåa. Det är de som har en utbildning i ryggen som gör att de aldrig är riktigt nöjda med sin situation och därför strävar efter att bli ännu lite bättre.
Själv har jag både en universitetsutbildning samt privata kurser i ryggen. Gentemot många andra är jag vad som anses högutbildad. Tillsammans med detta är jag en löpare. Så, hur stämmer då jag ihop med den bild som ges i artikeln?
Om det är en sak som min utbildning gett mig så är det den outtrötterliga kampen om att aldrig bli nöjd med något som har med mig själv att göra. Alltid strävaefter att bli bättre imorgon än vad jag var idag. I grund och botten är det vad en utbildning gett mig. Tävlingsinstinkt.
Genom att se till vilka som tävlar och inte till vilka som är ute och går på det lokala elljusspåret tror jag att man har kommit på villovägar från sanningen i journalistikens namn. Jag tror nämligen att det finns en skillnad på vilken typ av person som ställer upp i Göteborgsvarvet eller som åker Vasaloppet. Det är de som utbildats till att aldrig vilja komma tvåa. Det är de som har en utbildning i ryggen som gör att de aldrig är riktigt nöjda med sin situation och därför strävar efter att bli ännu lite bättre.
Själv har jag både en universitetsutbildning samt privata kurser i ryggen. Gentemot många andra är jag vad som anses högutbildad. Tillsammans med detta är jag en löpare. Så, hur stämmer då jag ihop med den bild som ges i artikeln?
Om det är en sak som min utbildning gett mig så är det den outtrötterliga kampen om att aldrig bli nöjd med något som har med mig själv att göra. Alltid strävaefter att bli bättre imorgon än vad jag var idag. I grund och botten är det vad en utbildning gett mig. Tävlingsinstinkt.
Kan det helt enkelt vara att de som ställer upp i de stora tävlingarna helt enkelt är de tävlingsinriktade som i sin tur i större utsträckning visar sig vara högutbildade? Att även personer med lägre utbildning eller ingen utbildning alls visst tränar men inte har samma intresse av att visa upp sig mot alla andra?
Så tror jag det är.
fredag 19 juli 2013
Inför sommartrail
Har lyckats komma över lite ny utrustning inför min planerade sommartrail! Både en camelbak för min ryggsäck men även en vattenflaska med handrem som sitter fast över handryggen så man inte behöver hålla den fast med handen.
Förutom dessa så kom jag över något jag aldrig sett förut; löparshorts med tights inuti. De jag köpte kom från Nike, var i Dri-Fit material och hade turkosa tights istället för innerkalsong som det annars ofta är i sport eller badshorts. Då jag annars endast springer i tights som går strax under knäet ska det bli väldigt intressant och se hur det känns att springa i dessa. De borde vara svalare än de längre tightsen men vi får se! Planen är att jag ska ut och testa dem i morgon på en kortare temporunda.
Förutom dessa så kom jag över något jag aldrig sett förut; löparshorts med tights inuti. De jag köpte kom från Nike, var i Dri-Fit material och hade turkosa tights istället för innerkalsong som det annars ofta är i sport eller badshorts. Då jag annars endast springer i tights som går strax under knäet ska det bli väldigt intressant och se hur det känns att springa i dessa. De borde vara svalare än de längre tightsen men vi får se! Planen är att jag ska ut och testa dem i morgon på en kortare temporunda.
onsdag 17 juli 2013
måndag 15 juli 2013
Prism i backspegeln
Jag måste säga att det är lite roligt att läsa alla upprörda röster om PRISM och hur stater övervakar sin befolkning. På kvällen när man kommer hem tittar man på CSI och tycker det verkar super när hackertjejen kan sitta och söka igenom folks SMS eller mailkorg.
Ironi.
Så där, då var det dags för en ny Super McPoopy. Have it your way!
Ironi.
Så där, då var det dags för en ny Super McPoopy. Have it your way!
söndag 14 juli 2013
Traillöpning
Söndagstur i löparskorna. 11km blev det uppdelat på ungefär lika delar asfalt som skogsstig. Satt och tittade på kartor igår och fann då att det finns en vandringsled inte alls långt från mitt hem så det var denna led jag var iväg och scoutade en aning idag. Leden är i sin helhet 12km lång så det är en helt överkomlig distans trots att jag vet med mig att 12km stig inte alls är samma sak som 12km asfalt.
Tanken är att jag ska ta och springa leden under sommaren och göra det sakta och avslappnat som ett njutningspass istället för att klocka det och försöka slå något rekord. Mer zen-löpning åt folket!
Mina Saucony Kinvara 3 fungerar riktigt bra när man springer rundor som byter underlag på det sätt som dagens runda gjorde. Har ett par rena terrängskor också (Brooks Cascadia 4) som har lite mer grepp i sulan men så fort man kommer ut på asfalt sliter de på fötterna fort.
Nu är det dags att ladda inför kvällen avsnitt av Zero Hour - vårt söndagsnöje som går på Kanal 9!
Tanken är att jag ska ta och springa leden under sommaren och göra det sakta och avslappnat som ett njutningspass istället för att klocka det och försöka slå något rekord. Mer zen-löpning åt folket!
Mina Saucony Kinvara 3 fungerar riktigt bra när man springer rundor som byter underlag på det sätt som dagens runda gjorde. Har ett par rena terrängskor också (Brooks Cascadia 4) som har lite mer grepp i sulan men så fort man kommer ut på asfalt sliter de på fötterna fort.
Nu är det dags att ladda inför kvällen avsnitt av Zero Hour - vårt söndagsnöje som går på Kanal 9!
lördag 13 juli 2013
Pizza på pizzasten
Lillparveln vill verkligen inte sova. Varken på dagarna eller på nätterna. Enda sättet att få honom lugn är att ge honom mat men direkt efteråt ge sig ut med honom i vagnen så att han får skumpa omkring. Han sover dock inte så mycket i vagnen heller men man får ändå känslan av att han kan slappna av och lugna ner sig en aning när han är där. Kan säkert ha med att göra att han tycker det är varmt om dagarna.
Helgens första träningspass blev ett högintensivt pass mot sandsäcken för att få fart på kroppen. Hade funderingar på en kortare löppass också med det blev en stund på motionscykeln istället. Har tänkt ge mig på att cykla med som träningsform med till dess att jag får tag på en cyjelhjälm får det vila lite. Känns inte riktigt värt det längre att ut och cykla tempopass i skog och terräng med ett oskyddat huvud.
Den underbart varma kvällen bjöd på grillad pizza! Pizzasten är en sådan sak som väldigt många har liggande i en låda på vinden bredvid glassmaskinen. Mitt råd är - fram med stenen och på med den på grillen! Skillnaden på pizza gjord i ugn mot en som är gjord på sten är att botten och själva brödet blir otroligt luftigt och botten får en torr och fin skorpa.
Ingredienserna vi körde på var skinka, tomat, salami, paprika, rödlök, champinjoner och mozzarella. Galet gott!
Helgens första träningspass blev ett högintensivt pass mot sandsäcken för att få fart på kroppen. Hade funderingar på en kortare löppass också med det blev en stund på motionscykeln istället. Har tänkt ge mig på att cykla med som träningsform med till dess att jag får tag på en cyjelhjälm får det vila lite. Känns inte riktigt värt det längre att ut och cykla tempopass i skog och terräng med ett oskyddat huvud.
Den underbart varma kvällen bjöd på grillad pizza! Pizzasten är en sådan sak som väldigt många har liggande i en låda på vinden bredvid glassmaskinen. Mitt råd är - fram med stenen och på med den på grillen! Skillnaden på pizza gjord i ugn mot en som är gjord på sten är att botten och själva brödet blir otroligt luftigt och botten får en torr och fin skorpa.
Ingredienserna vi körde på var skinka, tomat, salami, paprika, rödlök, champinjoner och mozzarella. Galet gott!
fredag 12 juli 2013
Dagens inköp
Blev ett besök på MediaMarkt idag för att titta på och kanske köpa mig en ny kompaktkamera. Vi hittade den och den kändes bra men det slutande ändå med att vi istället gick därifrån med en laddningsbar dammsugare. Anledningen till att det blev som det blev hör ihop med ett problem jag ofta har med att handla på just MediaMarkt.
Har du varit där någon gång har du säkert noterat att det sitter röda lappar på många av lådorna till saker som ligger uppe som man kan klämma och känna på. Anledningen till att det kan finnas så många varor uppe är att det är just de varorna som sedan läggs ner i sina lådor igen och säljs.
Flera gånger då jag handlat saker där och man kommer hem noterar man när man plockar upp sakerna att de varit uppe förut. Det kan vara att de varit uppe så andra kunder har kunnat titta på dem men det kan även vara rena varureturer som är återförpackade. Att det faktiskt är så har jag fått bekräftat av en säljare som faktiskt jobbar i butiken när jag frågade.
Vissa varor är det sak samma om de varit uppe men som i fallet med kameran som jag vill köpa så är jag petig när det gäller allvädersskydd och vattentäthet. En vara som varit uppe på ett eller annat sätt har man ingen som helst koll på hur tätningar hanterats eller ser ut. Gummitätningar kan ha utsatts för saltvatten och inte rengjorts, tätade förseglingar kan ha öppnats och böjts. Listan på problem som kan uppstå på en sådan vara kan göras hur lång som helst.
Med allt detta i åtanke så var den enda svarta Nikon AW110 som de hade inne i en låda med en röd lapp på. Alltså köper jag den inte där utan beställer den istället för att få en fabriksny kamera.
Så kan det gå.
Har du varit där någon gång har du säkert noterat att det sitter röda lappar på många av lådorna till saker som ligger uppe som man kan klämma och känna på. Anledningen till att det kan finnas så många varor uppe är att det är just de varorna som sedan läggs ner i sina lådor igen och säljs.
Flera gånger då jag handlat saker där och man kommer hem noterar man när man plockar upp sakerna att de varit uppe förut. Det kan vara att de varit uppe så andra kunder har kunnat titta på dem men det kan även vara rena varureturer som är återförpackade. Att det faktiskt är så har jag fått bekräftat av en säljare som faktiskt jobbar i butiken när jag frågade.
Vissa varor är det sak samma om de varit uppe men som i fallet med kameran som jag vill köpa så är jag petig när det gäller allvädersskydd och vattentäthet. En vara som varit uppe på ett eller annat sätt har man ingen som helst koll på hur tätningar hanterats eller ser ut. Gummitätningar kan ha utsatts för saltvatten och inte rengjorts, tätade förseglingar kan ha öppnats och böjts. Listan på problem som kan uppstå på en sådan vara kan göras hur lång som helst.
Med allt detta i åtanke så var den enda svarta Nikon AW110 som de hade inne i en låda med en röd lapp på. Alltså köper jag den inte där utan beställer den istället för att få en fabriksny kamera.
Så kan det gå.
torsdag 11 juli 2013
Handla ny kompaktkamera
Har ett tag nu funderat på att köpa en ny kompaktkamera. Har redan både en systemkamera och en liten kompaktkamera men utvecklingen har gått framåt vilket har öppnat upp för lite nya möjligheter. Min systemkamera är fortfarande ohotad och kommer att följa med när jag vill fotografera. Däremot kan man numera köpa en kompakt som tål väder och vind och som man inte behöver vara rädd om vilket är väldigt trevlig då man pratar om en kamera som man vill ha med överallt där bebisen är. Inte nog med att man kan få det i en kompakt idag, man kan även få en vattentät kompakt som faktiskt tar bra bilder idag!
Valet står för närvarande mellan en Nikon AW110 och en Olympus Tough TG-2. Lutar nog lite mer mot Nikonkameran för närvarande. Den har inbyggd WIFI så att man kan dela med sig bilder direkt till tablets, telefon eller datorer. Har även GPS, kompass och massa annat tekniskt lull lull.
Får se hur det slutar! Såg att Nikon kameran finns hos Media Markt så tanken är att jag ska dit och se hur kameran ligger i handen. För min del är det en mycket viktig aspekt av en kompaktkamera. Den ska vara perfekt i handen för att man ska kunna ta med den på allt man gör. En komakt ska alltid finnas till hands.
Får se hur det slutar! Såg att Nikon kameran finns hos Media Markt så tanken är att jag ska dit och se hur kameran ligger i handen. För min del är det en mycket viktig aspekt av en kompaktkamera. Den ska vara perfekt i handen för att man ska kunna ta med den på allt man gör. En komakt ska alltid finnas till hands.
onsdag 10 juli 2013
5-2 dieten, det nyaste hetaste
5-2 dieten är det senaste och hetaste på hälsohimlen i Sverige och utanför. Efter att det gick en dokumentär på SVT i mars som tog upp vinsterna med periodisk fasta kom det på tapeten på allvar. Nu är den tillräckligt inne i hälsokretsar för att det ska börja skrivas böcker och erbjudas kurser som förklarar hur det går till. Då det enligt mig är en av de enklaste dieterna jag läst om så tänkte jag därför dela med mig av hur det fungerar. Detta så att ni kan välja att lägga pengarna ni skulle lagt på böcker på något annat som ger er mer lycka. En glass i sommarvärmen kanske?
5-2 dieten heter just så på grund av att den går ut på att man ska äta vad man vill fem dagar i veckan samtidigt som man lägger in två dagars fasta över en period på sju dagar. Alltså äter man till exempel hur man vill alla dagar utom tisdag och torsdag då man har dagar med lågt kaloriintag.
Tanken bakom detta är att när man håller igen kaloriintaget under fastedagarna så hinner man inte äta ifatt detta under de fem vanliga dagarna vilket leder till ett underskott över hela veckoperioden. En fastedag ska intaget ligga på runt femhundra kalorier, med andra ord ett mycket lågt intag. Hela perioden över en vecka ska härma det leverne som vi människor hade när vi var jägare och hade tillgång till mat vissa dagar medan andra dagar var jakt och samlingsdagar.
Behövdes det en bok för att förmedla den dieten? Nja.
Det finns dock mycket material kring vad man kan vinna på att testa det hela. Jag köper att man kan skriva böcker om detta och att dessa böcker kan vara intressanta att läsa. Om man börjar med att se dokumentären som jag länkade till ovan har man kommit långt även utan att handla material om ämnet.
Kortfattat så tas det upp fördelar med att ge kroppen perioder med längre kaloriintag vilket verkar leda till att hjärnan utvecklas på ett klart positivt sätt. Enligt dokumentären kan man se att folk med periodisk fasta verkar kunna undvika vissa åldersrelaterade sjukdomar bättre än personer som har ett jämt intag med god tillgång på mat alla dagar i veckan.
Om man sedan väljer att testa på periodisk fasta med fem dagars ätande och två dagars fastande eller om man vill fasta varannan dag är upp till individen att bestämma. Huvudsaken är att man förstår att maten i sig inte är farlig och att svälta sig inte är vad det handlar om. Det handlar om att förändra sitt leverne för individer som behöver förändra något i sitt liv för att uppnå en bättre hälsa.
Ät mycket men rätt!
Själv testade jag Coltings dygnsfasta för några månader sedan där man inte äter alls på mer än ett dygn och helt klart så var det en intressant upplevelse. Vissa tankar med den är väldigt lika de med 5-2 fastan då de handlar om periodisk fasta. Klart intressant är det. Kanske ska jag testa på den periodiska fastan också för att jämföra det mot dygnsfastan.
Vore det intressant att läsa om?
tisdag 9 juli 2013
Terränglöpning
Jag har det stora nöjet att ha ett gammalt terrängspår nära min arbetsplats som en gång i tiden användes av de militärer som huserade på området. På de delar av spåret som blir som lerigast ligger gamla band från bandvagn/stridsvagn utlagda som man får springa på. Ger helt klart en lite mer grovhuggen känsla till rundan!
Inatt är planen att föröka ta igen lite sömn som den lille parveln har lagt beslag på de senaste dygnen. Önska mig lycka till!
Ett varv runt ligger på cirka 4km och är stig/skogsväg med ett antal starka stigningar och nedstigningar men mestadels normal skogsstig med allt som hör till som rötter, stenar och nedblåsta trädstockar. Aningen mer tekniskt än vanlig asfaltslöpning helt enkelt.
Hade glömt att få med min löparklocka idag så jag fick springa på tid endast och det slutade på runt 5:20 tempo vilket känns helt ok med tanke på att man har en hyfsad sömnbrist i ryggen. Temporundor är alltid sköna fast att jag har målet instället på att ge mig på längre distanser i lägre hastighet. Tiden får utvisa hur det blir. Notera gärna även mina Kinvara på bilden, löpning har blivit något helt annat sedan jag började springa i dessa, modellen på skorna är som om de tagits fram för att passa på mina fötter. Magiska, underbara, fantastiska. Det är bara att ta och välja något av det!
måndag 8 juli 2013
Digital detox
Jag har en galen relation till de elektroniska hjälpmedel jag bär omkring på i min vardag. Telefon som alltid är med mig, iPad som i stort sett alltid är med mig och min bärbara dator som ofta är med mig. De kämpar alla för att få mitt fokus alla timmar på dygnet, det händer ju alltid något.
Redan innan man fick barn så tog dessa hjälpmedel en stor plats i mitt liv men sedan man nu har den lilla parveln att ta hand om finner man sig själv ofta i situationen att man sitter med honom i famnen, i vagnen eller i sängen där man väntar på att han ska somna eller att han helt enkelt bara vilar. När man sitter där och väntar finns inte mycket annat att göra än att läsa i någon form.
Läsa en bok med bebis i famnen blir snabbt problematiskt då bläddring är något som oftast kräver två händer. Även att placera ett bokmärke i boken kräver mer än en hand. Om då lillparveln ligger och sover gott på den ena armen är det inget direkt alternativ att börja röra på sig så att han vaknar.
Kvar finns då att läsa med endast en hand och där kommer telefonen in. Man kan med enhandsfattning bläddra igenom Facebook, Instagram, Twitter och Pintrest - allt med endast en hand. Det funkar, alltså gör man det.
När vi låg på sjukhuset innan och efter så fick man hantera situationen där det inte var tillåtet att ha telefoner igång. Rättare sagt kunde man inte ha nätverksanslutning och utan internet finns inte mycket kvar att göra på telefonen så i praktiken var det ett mobilförbud. Efter bara en dag eller två kom man in i lunken att inte använda telefonen, men minst lika fort när man kom därifrån var man tillbaka i gamla varnor. Uppdatera, uppdatera och uppdatera igen.
Kanske vore en bra ide att lägga in en digital detox någon dag i månaden där man inte får använda något alls för att få tid att titta upp och andas. Inte heller Googla upp svaret på alla frågor och funderingar som uppstår, istället få grubbla så som man en gång gjorde.
Redan innan man fick barn så tog dessa hjälpmedel en stor plats i mitt liv men sedan man nu har den lilla parveln att ta hand om finner man sig själv ofta i situationen att man sitter med honom i famnen, i vagnen eller i sängen där man väntar på att han ska somna eller att han helt enkelt bara vilar. När man sitter där och väntar finns inte mycket annat att göra än att läsa i någon form.
Läsa en bok med bebis i famnen blir snabbt problematiskt då bläddring är något som oftast kräver två händer. Även att placera ett bokmärke i boken kräver mer än en hand. Om då lillparveln ligger och sover gott på den ena armen är det inget direkt alternativ att börja röra på sig så att han vaknar.
Kvar finns då att läsa med endast en hand och där kommer telefonen in. Man kan med enhandsfattning bläddra igenom Facebook, Instagram, Twitter och Pintrest - allt med endast en hand. Det funkar, alltså gör man det.
När vi låg på sjukhuset innan och efter så fick man hantera situationen där det inte var tillåtet att ha telefoner igång. Rättare sagt kunde man inte ha nätverksanslutning och utan internet finns inte mycket kvar att göra på telefonen så i praktiken var det ett mobilförbud. Efter bara en dag eller två kom man in i lunken att inte använda telefonen, men minst lika fort när man kom därifrån var man tillbaka i gamla varnor. Uppdatera, uppdatera och uppdatera igen.
Kanske vore en bra ide att lägga in en digital detox någon dag i månaden där man inte får använda något alls för att få tid att titta upp och andas. Inte heller Googla upp svaret på alla frågor och funderingar som uppstår, istället få grubbla så som man en gång gjorde.
söndag 7 juli 2013
Dygn med matfokus
Under gårdagens löptur mötte jag en orm ute i skogen. Den hann just slinga sig bort från stigen innan jag nådde fram den men fortfarande blir man alltid lite rädd när man möter dem på det sättet. Jag är relativt van vid att möta reptiler då jag är uppvuxen nära skog och har alltid varit ute och gått, cyklat, krupit och klättrat i skogen så länge jag minns. Trots detta blir man rädd när man möter dem utan att vara beredd på det. Tänkte inte så mycket mer på det när jag sprang vidare men drömmarna i natt visade något annat. Har drömt en hel natt om krälande ormar över stigar och fält. Tror att det var en snok men nu nog om ormar.
Vissa dagar verkar den lille inte annat än äta från det att solen går upp tills den går upp igen. Barnmorskan berättade om sådana dagar och kallade dem för "ätdygn". Tydligen så tar bebisar sådana dygn då de äter mycket mer än vad de i vanliga fall gör för att sedan ta några dygn och smälta alltsammans då de även äter normalt igen. Översatt i amning blir detta att barnet gärna skulle amma hela dygnet och fullständigt hoppa över sömn och annan lyx. För föräldrarna betyder detta; på med handskarna för ny kör vi.
Förutom ätdygnet så har det nu även kommit en värmebölja över oss igen vilket gör att dagarna är riktigt heta och även nätterna är varmare än vanligt. För oss vuxna betyder detta att vi häller i oss vätska i mängder både på dagar och nätter. För bebisarna så är dock inte vatten något alternativ då det är magutfyllnad utan kalorier vilket inte hjälper till öka vikt. Alltså finns det endast mat kvar som enda källa till vätska för de små. Detta då tillsammans med ätdygn; amma, amma och återigen amma. Som pappa betyder detta att man har som uppgift att lösa allt runt omkring medan mamma fokuserar på maten. Än en gång, på med handskarna för nu kör vi!
Fick ändå in ett bra träningspass under dagen mellan allt annat. Strax över en timme funktionell styrka. Varmt men väldigt skönt att låta kroppen bränna på. Hantlar, Kettlebells, och slagsäcken låg i fokus men för att runda av det som ett riktigt funktionellt pass så avslutade jag med tjugo minuters vedklyvande. Har en hög med björkved som ligger och väntar på att tas om hand och jag sparar den till dagar som denna då man kan använda det som lite extra träning. Alla borde ha ett träningsrum hemma eller på gåavstånd så att man alltid kan få in träning när det finns tid över.
Snipp, snapp, snut. Så va helgen slut.
Vissa dagar verkar den lille inte annat än äta från det att solen går upp tills den går upp igen. Barnmorskan berättade om sådana dagar och kallade dem för "ätdygn". Tydligen så tar bebisar sådana dygn då de äter mycket mer än vad de i vanliga fall gör för att sedan ta några dygn och smälta alltsammans då de även äter normalt igen. Översatt i amning blir detta att barnet gärna skulle amma hela dygnet och fullständigt hoppa över sömn och annan lyx. För föräldrarna betyder detta; på med handskarna för ny kör vi.
Förutom ätdygnet så har det nu även kommit en värmebölja över oss igen vilket gör att dagarna är riktigt heta och även nätterna är varmare än vanligt. För oss vuxna betyder detta att vi häller i oss vätska i mängder både på dagar och nätter. För bebisarna så är dock inte vatten något alternativ då det är magutfyllnad utan kalorier vilket inte hjälper till öka vikt. Alltså finns det endast mat kvar som enda källa till vätska för de små. Detta då tillsammans med ätdygn; amma, amma och återigen amma. Som pappa betyder detta att man har som uppgift att lösa allt runt omkring medan mamma fokuserar på maten. Än en gång, på med handskarna för nu kör vi!
Fick ändå in ett bra träningspass under dagen mellan allt annat. Strax över en timme funktionell styrka. Varmt men väldigt skönt att låta kroppen bränna på. Hantlar, Kettlebells, och slagsäcken låg i fokus men för att runda av det som ett riktigt funktionellt pass så avslutade jag med tjugo minuters vedklyvande. Har en hög med björkved som ligger och väntar på att tas om hand och jag sparar den till dagar som denna då man kan använda det som lite extra träning. Alla borde ha ett träningsrum hemma eller på gåavstånd så att man alltid kan få in träning när det finns tid över.
Snipp, snapp, snut. Så va helgen slut.
lördag 6 juli 2013
Löparlördag
Blev paj över igår så idag fick man äta paj och glass på eftermiddagen för att svalka kroppen i solskenet. Efter att ha kört lunchlöpning i närmare trettio grader och sol så behövdes alla svalka man kunde frambringa! Kan väl aldrig bli för många bilder på en underbar sommarpaj?
Ikväll är planen att se ett avsnitt Midsommer Murders mest för att det är en serie som så många verkar tycka om och som av en slump har varken jag eller sambon sett det någon gång. Verkar helt klart lite trevligt med en enkel deckare, utan massor av effekter à la CSI.
fredag 5 juli 2013
Jordgubbar och rabarber
En ledig dag spenderades idag tillsammans med hela familjen på ett köpcenter. Perfekt val av dag då det var mulet och kvavt medan vi var där medan det klarnade upp framåt kvällen då vi kunde avnjuta både grillning och efterrättspaj! Första gången vi lagar något av våra egna rabarber istället för att låta de stå och bli snigelmat. Smulpaj blev det, enkelt men otroligt gott!
Skär ner jordgubbar och rabarber i bitar, lägg i pajform och sockra efter smak och tycke. Blanda ihop en smuldeg på lika delar vetemjöl och havregryn, blanda i lite smör och lite socker och smula ut det över pajen. Degen ska ha en lätt blöt konsistens som enkelt klumpar sig. In i ugnen i 10-15 minuter i 225 grader och det är klart. Inte nog med att man får en ljuvlig paj, huset fylls av en doft som fullkomligt skriker sommar på köpet.
På köpcentret var min plan att köpa ett par nya t-shirts i modell inte helvit men som vanligt när jag har en så pass avskalad plan slutar det helt annorlunda. Summerat så blev det ett par skor, en t-shirt, en piké, fem par strumpor och ett par jeansshorts. Mycket nöjd med alla inköp men med tanke på att mina vita vardagsskor gick sönder igår är det klart mest praktiskt med mina nya skor som tar deras plats!
Skär ner jordgubbar och rabarber i bitar, lägg i pajform och sockra efter smak och tycke. Blanda ihop en smuldeg på lika delar vetemjöl och havregryn, blanda i lite smör och lite socker och smula ut det över pajen. Degen ska ha en lätt blöt konsistens som enkelt klumpar sig. In i ugnen i 10-15 minuter i 225 grader och det är klart. Inte nog med att man får en ljuvlig paj, huset fylls av en doft som fullkomligt skriker sommar på köpet.
torsdag 4 juli 2013
På nätterna ser vi på film
Innan jag och sambon fick barn själva har man hört historierna om nätterna. Historierna om hur de inte längre kommer att vara som de förut var. Tiden man förut sov i godan ro i sin säng byts ut mot något annat. I mitt fall har det för tillfället bytts ut mot att se hela Lost från början framåt när jag sitter uppe på nätterna och vaggar. Inte nog med att serien var förvirrande första gången man såg den, när man nu gör det med en lätt dimma skapad av sömnbrist får serien en helt ny dimension. Jag ser även fram emot när jag kan se serien ihop med lillparveln och får förklara för honom att det var en serie jag såg i rad under nätter för få honom till sömns.
När jag väl la mig sov jag dock gott. Både på grund av att lillparveln sov gott men även för att jag visste att gräsmattan utanför sovrumsfönstret var nyslagen, jämn och fin. Har även en yta som jag planterat mer gräs på som fick en skvätt regn under kvällen så allt är som det ska.
Idag är det 4e Juli vilket betyder att landet i väst firar med dunder och brak. Synd att vi inte har några traditioner för den digniteten här uppe bland isbjörnarna, verkar helt klart skoj!
När jag väl la mig sov jag dock gott. Både på grund av att lillparveln sov gott men även för att jag visste att gräsmattan utanför sovrumsfönstret var nyslagen, jämn och fin. Har även en yta som jag planterat mer gräs på som fick en skvätt regn under kvällen så allt är som det ska.
Idag är det 4e Juli vilket betyder att landet i väst firar med dunder och brak. Synd att vi inte har några traditioner för den digniteten här uppe bland isbjörnarna, verkar helt klart skoj!
onsdag 3 juli 2013
ICA och hepatitaffären
Visst låter titeln lite som ett barnprogram från sjuttiotalet?
Hepatitaffären fortsätter att snurra på för ICA och jag noterade att informationen som Dagens Nyheter gick ut med var lite bristfällig. Fulla listan på produkter som återkallats finns i ICAs pressrelease som jag läste hos Aktiespararna.
Fulla listan på produkter som återkallats är:
Kasta eller lämna tillbaka varorna i närmsta ICA butik.
Hepatitaffären fortsätter att snurra på för ICA och jag noterade att informationen som Dagens Nyheter gick ut med var lite bristfällig. Fulla listan på produkter som återkallats finns i ICAs pressrelease som jag läste hos Aktiespararna.
Fulla listan på produkter som återkallats är:
- ICA Basic frysta jordgubbar, 1kg
- ICA djupfrysta jordgubbar, 250gram
- ICA Basic Bärmix, 1kg
Kasta eller lämna tillbaka varorna i närmsta ICA butik.
tisdag 2 juli 2013
Att investera åt sitt barn
Min tanke har sedan länge varit att den dag man får barn ska man sätta upp ett sparande i barnets namn. Både för att barnet ska ha möjlighet att lära sig ekonomi från barnsben och förstå pengars värde men även för att det ska finnas en buffert till den dag körkort, boende, resor med mera finns på tapeten. Det finns många olika sätt att spara och även hur länge man ska spara och här är några alternativ.
- Madrass alternativet går ut på att man med ett givet intervall sätter över en slant på ett konto. Det är allt.
- Fasträntekonton är ett annat alternativ där man sätter över en viss summa pengar på ett konto och lovar att de ska stå kvar där en längre tid. Genom att låsa pengarna på detta sätt kan man oftast uppnå en högre ränta än vad man annars får på ett sparkonto.
- Med fondsparandet så köper man fondandelar för en summa pengar med fast mellanrum för att sprida ut risken. Fondportfölj över lång tid är dock en relativt dyr historia då man får betala avgifter på fonder som snabbt blir stora summor.
- För att få större valbarhet än med fonder kan ett aktivt aktiesparande vara ett alternativ som dock kräver tid av den som ska förvalta portföljen.
- Det sista alternativet är likt det förra med ett aktiesparande men är dock i det närmsta passivt. Genom att investera pengar i ett eller ett par investmentbolag och varje år återinvestera utdelning i samma papper kan man få en skaplig avkastning på väldigt lite arbete över lång tid i en så kallad investment portfölj.
Mitt val ligger just nu på det sista. Detta tillsammans med en automatisk månadsinvestering (något man kan göra med hjälp av Aktieinvest som är en aktör som drivs av Aktiespararna) där man handlar för en given summa varje månad och utdelning kan kostnadsfritt återföras i samma papper de kom från. Detta är min plan.
Varför då investmentbolag kan man fråga? Anledningen är att få maximal spridning på minimalt arbete för att minsta risk och skapa en stabil avkastning på kapitalet över lång tid, arton år är horisonten jag har i tanken. Genom att köpa andelar av endast två investmentbolag så kan man få en spridning på upp emot trettio bolag spritt över olika marknader.
Vilka investmentbolag jag väljer återkommer jag med, jag har två favoriter men har ännu inte gjort mitt slutgiltiga val.
måndag 1 juli 2013
Sömnbrist i Kaunisvaara
Idag bestämde Fjalar (vår käre son) att uppgång för pappa var 04:15 efter att ha hållit mamma vaken sedan midnatt.
Sagt och gjort svingade man benen över sängkanten och kilade till soffan med grabben invirad i en filt. En av oss var klarvaken och den andra var knappt vid medvetande men trots detta tog vi oss båda till vårt mål. Efter att ha legat där och diskuterat det politiska läget i världen, möjliga börsinvesteringar och vilken färg huset borde målas kände han till sist att det nog ändå var dags för lite sömn. Detta lagom till när det var dags för mig att stiga upp så klart, allt synkat och klart!
Fick bli lunchlöpning idag för att hålla huvudet alert mitt i bristen av sömn. Vädret visade en god sida och solen sken när jag gav mig ut. Benen värkte lite efter cykelturen i fredags men det gick snabbt över så fort man fick solen i nacken och varm luft i ansiktet. Rundan för dagen blev terrängrunda på stigar och över lervälling i ett närliggande naturskyddsområde. För de som inte springer är det väldigt svårt att beskriva känslan av att springa i naturen och suga åt sig nytt syre men jag kan inget annat än att lova att känslan är härlig.
Medan jag sprang lyssnade jag på en P3 dokumentär som heter "När gruvan kom till Kaunisvaara, vackra berget" och handlar om gruvan utanför Pajala som drivs av Northland Resources. Namnet borde inte vara okänt för någon som sysslar med aktier eller följer nyheter kring börsen då det är ett bolag som det varit mycket skriverier kring de senaste månaderna. Oavsett vad man tycker om hur de skött sina affärer eller hur aktieägarna skulle agerat så är det ett väldigt intressant program om hur ett samhälle förändras när industrin knackar på dörren. Vissa väljer att flytta, andra väljer att stanna och fylla en ny efterfrågan. Problem uppstår dock när det mål som målats upp plötsligt börjar rasa. Tragiskt men intressant.
För de som inte visste det finns massor av program från SR att ladda ner eller lyssna på strömmat via appen till din telefon, perfekt för när man är ute på långtur eller sitter i bilen. Finns för både iPhone och Android.
Sagt och gjort svingade man benen över sängkanten och kilade till soffan med grabben invirad i en filt. En av oss var klarvaken och den andra var knappt vid medvetande men trots detta tog vi oss båda till vårt mål. Efter att ha legat där och diskuterat det politiska läget i världen, möjliga börsinvesteringar och vilken färg huset borde målas kände han till sist att det nog ändå var dags för lite sömn. Detta lagom till när det var dags för mig att stiga upp så klart, allt synkat och klart!
Fick bli lunchlöpning idag för att hålla huvudet alert mitt i bristen av sömn. Vädret visade en god sida och solen sken när jag gav mig ut. Benen värkte lite efter cykelturen i fredags men det gick snabbt över så fort man fick solen i nacken och varm luft i ansiktet. Rundan för dagen blev terrängrunda på stigar och över lervälling i ett närliggande naturskyddsområde. För de som inte springer är det väldigt svårt att beskriva känslan av att springa i naturen och suga åt sig nytt syre men jag kan inget annat än att lova att känslan är härlig.
Medan jag sprang lyssnade jag på en P3 dokumentär som heter "När gruvan kom till Kaunisvaara, vackra berget" och handlar om gruvan utanför Pajala som drivs av Northland Resources. Namnet borde inte vara okänt för någon som sysslar med aktier eller följer nyheter kring börsen då det är ett bolag som det varit mycket skriverier kring de senaste månaderna. Oavsett vad man tycker om hur de skött sina affärer eller hur aktieägarna skulle agerat så är det ett väldigt intressant program om hur ett samhälle förändras när industrin knackar på dörren. Vissa väljer att flytta, andra väljer att stanna och fylla en ny efterfrågan. Problem uppstår dock när det mål som målats upp plötsligt börjar rasa. Tragiskt men intressant.
För de som inte visste det finns massor av program från SR att ladda ner eller lyssna på strömmat via appen till din telefon, perfekt för när man är ute på långtur eller sitter i bilen. Finns för både iPhone och Android.
söndag 30 juni 2013
Sömnlös loppissöndag
En natt med väldigt lite sömn följdes upp av en dag med besök på loppis och fika på lantfik. Tröttheten är en ständig följeslagare men sammanslaget blev det en mycket trevlig dag.
Helglistan har krympt och jag har lyckats kryssa av fyra punkter. Bra helg.
Helglistan har krympt och jag har lyckats kryssa av fyra punkter. Bra helg.
lördag 29 juni 2013
Ösregn med inslag av sol
Lillgrabben är inne i en matfast igen verkar det som. Hans upplägg av en bra dag är 24 timmars ätande och gärna en halvtimmes extra efterrättssmaskande ovanpå det. går lite i vågor mellan dagar då det är mestadels sömn till andra då det är mat. Intressant att se hur de små liven förändras på väldigt kort tid. Det var bara veckor sedan han var liten och tunn och nu börjar han bli härligt pluffsig.
Hade själv planerat ett löppass idag men som sig bör så är planer till för att förändras så det blev ett styrkepass istället i min alldeles egna träningslokal. Träningslokal är på tal om det något av det enklaste man kan skaffa sig i sitt hem. Man ställer sina träningsattiraljer (hantlar, kettlebells, motionscykel, etc.) i ett rum och vips så blir rummet helt magiskt en träningslokal. Visst är det ren och skär magi? min träningslokal består för tillfället av lite fria vikter, kettlebells, lite blandat metallskot man kan lyfta omkring på, en motionscykel och en sandsäck. Det är vad jag behöver för att genomföra de pass jag gör.
Nu är det lördagskaffe och soffan som hägrar. God helg!
Hade själv planerat ett löppass idag men som sig bör så är planer till för att förändras så det blev ett styrkepass istället i min alldeles egna träningslokal. Träningslokal är på tal om det något av det enklaste man kan skaffa sig i sitt hem. Man ställer sina träningsattiraljer (hantlar, kettlebells, motionscykel, etc.) i ett rum och vips så blir rummet helt magiskt en träningslokal. Visst är det ren och skär magi? min träningslokal består för tillfället av lite fria vikter, kettlebells, lite blandat metallskot man kan lyfta omkring på, en motionscykel och en sandsäck. Det är vad jag behöver för att genomföra de pass jag gör.
Nu är det lördagskaffe och soffan som hägrar. God helg!
fredag 28 juni 2013
Fredagsmys
Sista dagen innan helg, fredagsmyset har börjat slå till.
Veckan som gått har jag blivit nedkräkt tre gånger, gräset har blivit klippt och solen skiner, inte mycket att klaga på när man sammanställer i efterhand. Listan på saker som bör göras under helgen är påfylld och lång, målet är att den inte ska vara längre efter helgen men det är ett mål som brukar få revideras mot slutet av helgen.
Lillgrabben är nu stor nog för att kunna bäras i bärsele på magen. Väldigt smidigt då han kan få närhet samtidigt som den som bör omkring på honom inte behöver vara sittande stilla på en och samma punkt. Bärselen är från BabyBjörn och har en extra ryggplatta för att hålla viken rätt mot kroppen.
Kvällens träningspass fick bli en cykeltur i det underbara vädret. Länge sedan jag cyklade en längre sträcka så det kändes helt klart i de lägre regionerna. Började ändå lite lugnt med runt femton kilometer och fyrtio minuter. I min ungdom cyklade jag massor på en asfaltsracer men dagens tur blev på min hederliga city cykel med grova däck och upprätt styre.
Mot slutet av rundan mötte jag ett par stora fåglar, har sett att de är på ängarna när jag varit ute och sprungit förr men aldrig fått med dom på bild - förrän nu!
Någon som vet vad det är för fåglar?
Veckan som gått har jag blivit nedkräkt tre gånger, gräset har blivit klippt och solen skiner, inte mycket att klaga på när man sammanställer i efterhand. Listan på saker som bör göras under helgen är påfylld och lång, målet är att den inte ska vara längre efter helgen men det är ett mål som brukar få revideras mot slutet av helgen.
Lillgrabben är nu stor nog för att kunna bäras i bärsele på magen. Väldigt smidigt då han kan få närhet samtidigt som den som bör omkring på honom inte behöver vara sittande stilla på en och samma punkt. Bärselen är från BabyBjörn och har en extra ryggplatta för att hålla viken rätt mot kroppen.
Kvällens träningspass fick bli en cykeltur i det underbara vädret. Länge sedan jag cyklade en längre sträcka så det kändes helt klart i de lägre regionerna. Började ändå lite lugnt med runt femton kilometer och fyrtio minuter. I min ungdom cyklade jag massor på en asfaltsracer men dagens tur blev på min hederliga city cykel med grova däck och upprätt styre.
Mot slutet av rundan mötte jag ett par stora fåglar, har sett att de är på ängarna när jag varit ute och sprungit förr men aldrig fått med dom på bild - förrän nu!
torsdag 27 juni 2013
Löpning utan vätska
Gårdagens löpning blev en intressant upplevelse. Träningen har kommit av sig en aning sedan vi fick vår son och jag håller på att hitta tillbaka till rutinerna för tillfället. Gårdagens löppass var tänkt som en lugn och stilla runda och jag gav mig iväg framåt kvällen. Regnet hängde i luften så jag vågade inte ta med någon musikspelare utan sprang med endast pulsklocka. Redan efter en kilometer kände jag att kroppen försökte säga något till mig. Började fundera på hur jag druckit under dagen och ja...
Gårdagens lärdom var helt enkelt att fem koppar kaffe och inget vatten på en dag är inte den ultimata uppladdningen på ett löppass!
Blev ändå en 5km runda i stilla och lugnt 5:45 tempo så jag är ändå nöjd.
Gårdagens lärdom var helt enkelt att fem koppar kaffe och inget vatten på en dag är inte den ultimata uppladdningen på ett löppass!
Blev ändå en 5km runda i stilla och lugnt 5:45 tempo så jag är ändå nöjd.
onsdag 26 juni 2013
Klart grabben ska ha en röjsåg
Såg av en slump i senaste bladet från Jula att de har erbjudande på min kära röjsåg. Under tusenlappen för en maskin som gått felfritt i två års arbete bland gräs, sly och buskar. Enda som jag behövt byta ut är trimmerspolen som gick sönder då jag körde emot får nät och den slets sönder då den är av plast. En ny kostar dock bara 99:- så ingen fara på taket.
Har du en tomt med annat än gräs finns ingen anledning att inte ha en röjsåg om den inte kostar mer. Varmt rekomenderad.
Har du en tomt med annat än gräs finns ingen anledning att inte ha en röjsåg om den inte kostar mer. Varmt rekomenderad.
tisdag 25 juni 2013
Staden som fick tourettes
Såg just dokumentären som gick på TV4 om händelserna i LeRoy för runt ett år sedan. Minns själv att jag läste om det som hände och tyckte det var intressant men skrämmande redan då jag läste om det.
Kortfattat så fick ett tiotal unga tjejer tics och tourettes liknande symptom på kort tid i ett litet samhälle med endast ett fåtal tusen invånare. Olika läkare har föreslagit olika anledningar till det som hände men inga direkta svar finns. Vissa säger att det beror på giftutsläpp efter en tågavspårning på sjuttiotalet, andra att en idrottsplatsen många hade koppling till är byggd på en gammal avstjälpningsplats. Och så det sista alternativet att alltsammans är en konsekvens av psykisk stress och att ungdomarna har åsamkat sig sjukdomen själva.
Väldigt tragiskt för de inblandade men som dokumentär klart intressant, finns på TV4 Play om du missade.
Edit: 8e Juli
Väldigt många som verkar ha sett denna men minst lika många som verkar ha missat den. Förutom att den går på TV4 Play så snurrar den även på TV4 Fakta för den som hellre vill se den där.
Kortfattat så fick ett tiotal unga tjejer tics och tourettes liknande symptom på kort tid i ett litet samhälle med endast ett fåtal tusen invånare. Olika läkare har föreslagit olika anledningar till det som hände men inga direkta svar finns. Vissa säger att det beror på giftutsläpp efter en tågavspårning på sjuttiotalet, andra att en idrottsplatsen många hade koppling till är byggd på en gammal avstjälpningsplats. Och så det sista alternativet att alltsammans är en konsekvens av psykisk stress och att ungdomarna har åsamkat sig sjukdomen själva.
Väldigt tragiskt för de inblandade men som dokumentär klart intressant, finns på TV4 Play om du missade.
Edit: 8e Juli
Väldigt många som verkar ha sett denna men minst lika många som verkar ha missat den. Förutom att den går på TV4 Play så snurrar den även på TV4 Fakta för den som hellre vill se den där.
måndag 24 juni 2013
De tre bebisarna som finns i vår bebis
Börjar lära mig att läsa vår bebis mer och mer för varje dag som går. Har nu kommit fram till att den har tre olika personligheter som visar sig på olika sätt. Antingen är han hungrig, trött eller sovande. Övergångarna mellan dessa stadier sker alla på samma sätt; genom att skrika. Detta ställer till en del problem då personligheterna även går ut till största delen att skrika. Förutom då när han sover. När han sover är han mestadels hungrig.
Och att vara småbarnsförälder ska vara svårt sägs det; verkar ju tokigt enkelt det här.
Och att vara småbarnsförälder ska vara svårt sägs det; verkar ju tokigt enkelt det här.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)